目前上班族日常应该如何预防流行性疾病？如何预防新冠病毒？xx疾控中心总结了佩戴口罩、安全乘车、手部清洁、工作场所防护等指南，整理了疫情防控知识，供上班族参考。
 

　　8:00

　　戴上口罩，把洗手消毒液和备用口罩装进包里，出门上班。

　　戴口罩指南

　　区分上下两边，鼻夹一边朝上，暗的一边朝外；同时捂住口鼻，沿鼻梁按压鼻夹；建议4小时内更换。如果发现明显潮湿或脏污，建议立即更换。

　　8:10

　　乘坐出租车/地铁/公交车，再次确认已正确佩戴口罩，乘车过程中减少聊天，尽量避免触碰车内设施。

　　安全乘车指南

　　打车时，建议坐后排，开窗通风；乘坐地铁/公交，排队等候时与他人保持1米以上的安全距离。如果习惯抓扶手，建议戴手套；打喷嚏或咳嗽时，有意识地捂住口鼻。

　　8:30

　　到了单位，配合测温查码，第一时间在卫生间认真洗手，用酒精湿巾擦拭钥匙、包包等随身物品表面。

　　手清洁指南

　　遵循【七步洗法】，牢记公式“里外持弓”；用肥皂(或洗手液)在流水下洗手20秒以上；没有自来水源的时候，可以用手洗。

　　8:40

　　开始工作，开窗通风，用酒精对每天接触的桌面、鼠标、办公桌椅、文件夹等各种大小物体进行消毒。

　　工作场所防护指南：经常使用的设施应定期消毒；配备洗手消毒剂，有明显污垢时用洗手液在流动水下洗手；尽可能与同事保持安全的社交距离。

　　12:00

　　午饭时间，错峰吃饭，分桌吃饭，保证饭菜蒸熟。

　　健康饮食指南

　　三餐定时，饮食规律，不要暴饮暴食；建议早餐丰富，午餐丰盛，晚餐清淡；多种食物，均衡营养，提高自身抵抗力。

　　18:00

　　下班后采取保护性交通工具，不要去人多的地方，取快递/快递时提高警惕。

　　外卖/快递安全指南：建议选择非接触式配送方式；收集时戴口罩和手套，回家后做好手部卫生；快递的内包装和外包装都要消毒。

　　20:00

　　清洁，做好清洁工作，开窗通风。

　　家庭清洁消毒指南：保持室内空气流通，每天通风2~3次，每次至少30分钟。如果房间不能自然通风，可采用排气扇等机械通风；定期用沸水煮15分钟左右的餐具，避免疾病从口入；打扫厕所，定时倒100ml  84消毒液，盖上马桶盖，冲水消毒；注意生活垃圾的分类，用过的口罩要丢弃到小区指定的垃圾桶内。
      
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